吃三七粉需要了解这4个基本的常识，您知道吗？

进入中年，随着年龄的增长，人体的各种机能也随之减弱。这时候就会有很多中老年人选择服用三七粉来保健。而且很多中医也在吃。像中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，他们都在提倡服用三七粉。不过三七粉也不是速成药，不是吃了立马见效的。但长期吃效果就很好。

 

不管您是已经在服用三七粉，还是正准备用，都建议您坚持看完本视频，对照看看您是否用对了。因为用法不对，可能就是在做无用功。

三七粉的服用时间

 

1、早上服用：

每天早上起来服用三七粉2-3克，用温水送服，可以改善三高、改善心脑血管，还能增强免疫力。

 

2、晚上服用：

晚上服用三七粉最好选择饭前服用，有助于改善睡眠。如果选择饭后服用，建议少量服用。因为三七粉过量服用，有一定的兴奋作用，而且吃三七粉容易导致口渴，反而影响睡眠。

 

3、空腹用还是饭后用

一般来说吃三七粉建议空腹用，更利于吸收。但如果有肠胃不适的情况，那就要饭后服用了。可以在进餐后30分钟左右服用，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

 

4、生吃还是熟吃

很多朋友在不了解的情况的，都是用开水冲泡三七粉喝。却不知道三七粉用温水送服和用开水送服，功效是截然不同的。

 

三七粉生吃：专家建议一天5-6克的量，用温水送服，水温接近冷水，少量多次效果好。生吃主要对外伤出血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防三高、冠心病等心脑血管疾病。

 

三七粉熟吃：三七粉熟吃一般建议炖汤或煮粥，当然也可以直接用开水冲泡，待冷却后喝下。但炖汤的口感更好。三七粉熟吃主要对过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等有很好的改善功效。