许多的人在了解三七的功效后，想要买来养生保健，可是却没有做详细的了解，用三七养生的效果有时却不是那么好，那三七粉要怎么用才好呢？
三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。现在用三七的人很多，总是有人追问要吃多长时间会有效果。

三七对老年人来说非常明显的，而对中年人来说，本身体质就好，见效就会稍微慢些。但是不要着急，三七是纯中药，只要坚持服用，总会到达理想的效果。
每个人的体质不一样，有的人服用三七后见效很快,服用一个月就会有效果，而有的人短期服用效果并不明显，这因人而异。还要看病情，一般来说，病情轻微的一般三个月左右见效。总之，要以平常心对待，坚持服用，必见其效。三七和其他中药材一样，必须长期坚持服用才有明显成效，不能病情有所缓解就停止使用，坚持使用，才能药到病除。三七保健也是一样，养生是一项长期工程，不能一蹴而就。

三七在食用时需要注意，一般情况每日服用不超10g，分多次服用，每次服用不超3g，一般养生服用的三七粉是属于生吃，所以冲泡时水温不要超过50度。

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